-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2014-09-09 16:04 | カテゴリ:アスリートフード
昨夜は久しぶりに!?(笑)夜遊び
朝から眠くて仕方ありません
今日は早めに休みます

女子だけのランニングイベント「SWEET GIRL RUN」
4回目となるこの大会
いよいよ来週15日に開催されます

今年は4回シリーズでランニングに関わるセミナーが実施されてきました
ご縁があり4回目は「食事とスポーツ」という事でアスリートセミナーを開催させて頂きました

実際に参加者の皆さんと3k程走った後にランチを頂ながら必要な栄養素や食べるタイミングなどの
お話をさせてもらいまし

2014.9.9アスリートランチ3

会場はいつもお世話になっている「アトリエharemi」さん
のどかな田んぼを眺めながらゆっくりジョグしました

2014.9.9アスリートランチ1

5大栄養素がしっかりと摂取できるメニューにしました

2014.9.9アスリートランチ2

メインは「鳥胸肉」
胸肉に含まれる「イピダペプチド」には疲労回復効果があります

2014.9.9アスリートランチ

親子で参加された小3男子と小1の女子
翌日のマラソン大会で入賞されたそう
早速、食事効果がでたのかな!?(笑)

新たな試みの「ラン&ランチ」
また違う形で実施できたらいいぁー
スポンサーサイト
2014-09-07 15:36 | カテゴリ:アスリートフード
またまた前回の投稿から時間が経ってしまいましたぁー
すっかり季節も変わってしまい(苦笑)
溜まっている写真を地道にUPしたいと思います

月1で講座をさせて頂いてる商業施設「フィール旭川」さん
8月は31日に開催しました

テーマは「夏野菜を使ったアスリートご飯」と題して参加者の
皆さんとお料理しました

2014.9.7アスリートご飯2

「ズッキーニと豚肉の味噌炒め」

2014.9.7アスリートご飯1

「夏野菜・コロコロサラダ」

2014.9.7アスリートご飯3

他に「エダマメと塩昆布のおむすび」(写真無し)

アスリートに必要な栄養素を簡単に摂取出来るメニューにしてみました
今回は初となる男性の参加者も!!
楽しい時間となりました

8月31日は「野菜の日」という事もあり新顔野菜のご紹介も
皆さん、興味津々の様子でした

2014.9.7アスリートご飯

今月は11日に「ナス」をテーマに開催します
あれれ、今週だぁー(笑)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。